Adem rustig mee op het 4-7-8 ritme en tik ergens in de scène om een schaapje over het hek te laten springen. Tik lekker mee op je uitademing — ontspannen is het doel.
Tip: tik ergens in de scène — het voorste schaapje springt vanzelf over het hek.
Onze slaapadviseurs helpen je graag verder — kies wat jou uitkomt.